Для детей 3-4 лет наиболее приемлем "РИЖСКИЙ” метод закаливания (ходьба по солевой дорожке)
После дневного сна с детьми проводят побудку (гимнастика в кроватке). Затем дети идут по ребристой доске, резиновому коврику, покрытому фланелевым ковриком (3 м), смоченным в солевом растворе. Затем дети идут по сухому фланелевому коврику (3 м).
Солевой раствор для закаливания: 1 пакет соли на 10 литров воды. Солевой раствор хранится одну неделю при комнатной температуре.
Коврик, смоченный в солевом растворе, высушивается и на другой день используется вновь.Температура воздуха в помещении во время закаливания: +22°
Ходьба босиком
Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже + 18 С. Вначале ребенок ходит в носках в течении 4-5 дней, затем – босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 минуты и постепенно доводя ее до 15-20 минут. Хождение босиком можно практиковать со всеми детьми, начиная с 1,5 лет. С детьми среднего и старшего возраста (4-7 лет) можно проводить босиком утреннюю зарядку (в помещениях).
Главный смысл хождения босиком – закаливание кожи стоп к воздействию пониженных температур, главным образом – пола, земли. Именно это и является определяющим, если не единственным, в данном виде закаливания. Хождение босиком является хорошим, необременительным для взрослых способом закаливания детей дома на фоне выполнения других видов закаливания.
